Myös kotona voimistelu on tärkeää!

Kertailemme päivätoiminnassa säännöllisesti Ikäinstituutin laatimaa Kävely kevyemmäksi harjoitusohjelmaa, jossa keskitytään niin tasapainon kuin alaraajalihasvoimien harjoittamiseen. Asiakkaita on hyvä muistutella säännöllisesti myös omaehtoisen harjoittelun tärkeydestä. Liikkeet ovat sopivan yksinkertaisia ja tehokkaita ja jokainen pystyy toteuttamaan harjoitteet kotioloissa.

 Myös venyttely on tärkeä osa harjoitusta. Joka kuukauden viimeisenä viikkona teemme yhdessä tehostetusti erilaisia venytys- ja rentoutusharjoituksia kotivoimisteluohjelman kertaamisen lisäksi.