Pirteät "pääsiäistrullit" liihotteli Linnunlaulussa



Pukeuduttiin pääsiäiseen
 liittyvällä tavalla........

.....kissat, luudat ja
kahvipannut kainalossa...

....pientä jännitystä oli aistittavissa.

helli mua hiljaa....sanoi Viiru-Miau!

Päivätoimnnan naiset lauloivat
 ryhmäkodeissa kevät lauluja

Lauluiksi valittiin:
Sunnuntaiaamuna,
Pikkulintu riemuissaan,
Leivo,
Tuuli hiljaa henkäilee

Lauluihin yhtyivät myös
 ryhmäkodin asukkaat

Lauluiloa ei haitannut vaikka
takatalvi oli tullut

Pitkä oli matka, mutta hyvin
 esiintyjät jaksoivat

 Koko komea ryhmä !

Myös kotona voimistelu on tärkeää!

Kertailemme päivätoiminnassa säännöllisesti Ikäinstituutin laatimaa Kävely kevyemmäksi harjoitusohjelmaa, jossa keskitytään niin tasapainon kuin alaraajalihasvoimien harjoittamiseen. Asiakkaita on hyvä muistutella säännöllisesti myös omaehtoisen harjoittelun tärkeydestä. Liikkeet ovat sopivan yksinkertaisia ja tehokkaita ja jokainen pystyy toteuttamaan harjoitteet kotioloissa.

 Myös venyttely on tärkeä osa harjoitusta. Joka kuukauden viimeisenä viikkona teemme yhdessä tehostetusti erilaisia venytys- ja rentoutusharjoituksia kotivoimisteluohjelman kertaamisen lisäksi.

Koskaan ei ole liian vanha kuntosaliharjoitteluun!

Näin komeasti sitä ponnistetaan istumasta seisomaan
 ja harjoitetaan niin reisilihasvoimaa kuin tasapainoakin.



Jokainen asiakas toteuttaa harjoitteita
henkilökohtaisen harjoitusohjelman mukaisesti.

Kuntosalilaitteiden lisäksi on käytössämme
muitakin harjoitusvälineitä, mm. tarranilkkapainoja.

Takareisiä harjoittamassa.

Nusteppi on kuntosalimme suosituimpia laitteita.

Kuntosaliharjoittelun lisäksi tasapainoharjoittelu
on tärkeässä roolissa. Joka viikko asiakkaat
pääsevät haastamaan itsensä erilaisissa harjoitteissa.

Harjoitteiden tavoitteena on, että kotonakin olisi turvallista
ja varmaa toimia arkisissa askareissa ilman kaatumisen pelkoa.

Päivätoiminnassa toteutetaan joka päivä lihaskunto- ja tasapainoharjoitteita n.1,5h ajan. Jokainen tekee harjoitteita henkilökohtaisen harjoitusohjelman mukaisesti. Harjoittelu on nousujohteista ja tavoitteellista.